山本益司郎先生の立ち坐りのご指導です。
「（身体の）前面からスーッと上がる。下りるときは背中を通してスーッと下りる。そして股ぐらを通って肚に入れる。すり鉢みたいにくるっと回って肚に入る。これが合気道の呼吸である。くるっと回って下に落ちる。
上げるときは、植芝盛平先生が杖の先端を頭上で回されているときのように、そこまで上げる。それが背中を通って下りてくる。それで坐るのである。
坐っているときも上がって伸びて、背筋で下りている。
軽みと重みが同時存在しているのである。
そうすると坐っていても長く坐れるのである。足に負担がかからないのである。坐っていても、上から落ちてくるだけではないのである。前の方は上がっている。だから坐っていても楽なのである。だからいつまでも坐っていられる。足がしびれても忘れて坐っていられる。」
